powrót
 
 
 
 
 

Ashtanga Yoga

Warsztat prowadzi Ewa Makowska

18–24 czerwca

Wzmocnienie ciała za pomocą praktyki jogi:

  1. Rozwinięcie i dopracowanie asan pierwszej serii

  2. Chi kung – ćwiczenia energetyczne

  3. Zapoznamu się w teorii i praktyce z ośmiostopniową jogą Patańdżalego:

Orientacyjny rozkład dnia:

rano

medytacja, Powitania Słońca, chi kung rozgrzewający, vinyasy, pranayamy (ok.2godz)

południe

dwie 3 godzinne sesje praktyki

wieczór

praktyka Powitania Księżyca, pranayama, chi kung zamykający-wyciszający (ok.1-1,5godz.)

Dieta: dwa posiłki wegetariańskie według Pięciu Przemian dziennie.

Informacje i kontakt z nauczycielem

Zapisy:

Zobacz zdjęcia naszego domu