powrót
 
 
 
 
 

Therapeutic yoga III

Biodra, kolana, stopy

5–11 stycznia

Idea warsztatów:

Podczas warsztatu nauczysz się prawidłowego ustawienia miednicy i utrzymania fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Dowiesz się w jaki sposób ograniczona ruchomość w stawach barkowych lub biodrowych wpływa na obciążenia kręgosłupa oraz poznasz pozycje odciążające stawy kręgosłupa. Odkryjesz i poznasz swoje ciało na nowo a dzięki pracy dokładnie nad swoim problemem, uwolnisz się od bólu, bądź dyskomfortu. Dostaniesz dedykowane dla Ciebie wskazówki oraz nowe pozycje izolujące kręgosłup i przeciwwskazania do niektórych pozycji.

Na warsztacie, oprócz pracy z asanami, skupimy się na naszych “podstawach” - ustawieniu bioder, stóp oraz pracy kolan.

Program obejmie naukę prawidłowego oddechu, pozycje ciała, relaksy oraz wykłady z anatomii i będzie na bieżąco wzbogacany i uzupełniany zgodnie z potrzebami uczestników warsztatu.

Warsztat stanowi trzecią część cyklu therapeutic yoga.

Harmonogram dnia:

8:00           pranajama - ćwiczenia oddechowe
9:00           śniadanie
10:00-12:00    sesja jogi
12:30          obiad
17:00-19:00    sesja relaksacyjna i wykład
19:00          kolacja

Warsztaty prowadzi Monika Robaczewska - doświadczona fizjoterapeutka oraz joginka z 15 letnią praktyką.